Beskrivelse
Dette album indeholder forskellige yogaøvelser, der har til formål at bidrage til, at du som lytter kan blive guidet i nænsomt at få gang i kroppen om morgenen, og også til at drosle ned ved sengetid.
Albummet er indrettet til, at øvelserne kan udføres i sengen, så du om morgenen får hjælp til at flytte dig fra liggende til siddende og stående stilling. Og om aftenen fra stående til liggende stilling. Hermed får du lejlighed til at starte og afslutte dagen på “mindful” vis.
Øvelserne er enkle og mange af stillingerne er gengangere fra vores andet Yoga-album. På dette album er øvelserne blot sorteret så de for Godmorgen øvelsernes vedkommende stimulerer og vækker kroppen og for Godnat øvelsernes vedkommende beroliger kroppen. Iøvrigt kan du se de enkelte stillinger, da der følger tilhørende plancher med, som du evt. kan udskrive, hvis du har brug for det.
De 4 Godmorgen øvelser varer fra 5 – 15 minutter, så du kan vælge hvor lang tid du vil sætte af den pågældende morgen. De kortere øvelser indeholder dele af stillingerne i de længste øvelser.
De 3 Godnat yogaøvelser varer henholdsvis 14, 10 og 12 minutter og er indrettet til, at de kan udføres enkeltvis eller i rækkefølge. Den første øvelse starter nemlig stående ved siden af og senere siddende på sengekanten. Den næste øvelse er siddende i sengen og den sidste slutter liggende i sengen, hvor du så passende kan trække dynen over dig, og falde i søvn.
Bemærk at albummet indeholder lydfiler, der skal downloades til computer – Du kan downloade filerne én gang, og herefter evt flytte dem til din mobil eller tablet, hvor de kan afspilles på musikafspilleren.
Albummet er iøvrigt en del af indholdet i appen: “Mindfulness på Dansk”, men kan altså her downloades som et særskilt album.
Må “Godmorgen & Godnat Yoga“-albummet guide dig til en nænsom start og slutning på din dag.
BEMÆRK – Der er tale om et digitalt produkt, der er ifølge købeloven derfor ikke returret på produktet.
