Illustrationer
Til at understøtte din Mindfulness praksis med de guidede øvelser, har vi udarbejdet noget materiale: F.x. Plancher, så du kan se stillingerne i de forskellige yogaøvelser, samt Refleksionsark til meditationerne: “Undersøg Tankerne” og “Motivation & Attitude”.
Yoga Plancher
På planchen vil du finde udtrykke hø+ve, hvilket blot betyder at du skal gentage disse øvelser for både højre og venstre side.
Mindfulness Reflektionsskemaer
Disse reflektionsskemaer kan du bruge til at understøtte Mindfulness meditationerne: “Undersøg Tankerne” & “Motivation og Attitude”.