Mindfulness Smertehåndtering

Smertehåndteringsalbummet er tilegnet dig, der lever med smerter. Det er udarbejdet til dig, der har fysiske smerter, men vil også kunne anvendes ved mere psykologiske tilstande og udfordringer.

Albummet indeholder både en 10 minutters Bodyscan-øvelse samt en 25 minutters meditation. Noget af indholdet i denne meditationsøvelse er delt op i 2 kortere øvelser, hvor indholdet drejer sig henholdsvis om vejrtrækningen og om egenomsorg. Disse øvelser varer hver ca. 10 minutter.

Endelig er der en rygliggende yogaøvelse, der er så nænsom, at den kan udføres af alle, selv dig der har bevægeindskrænkninger og dig, der evt. er sengeliggende.

Du kan både give dig selv eller andre en gave i form at dette eller flere albums, der efterfølgende f.x. kan afspilles via musikafspilleren i din smartphone eller tablet.
Du kan se, købe og downloade alle vore digitale albums ved at klikke her:

SE, KØB & DOWNLOAD ALBUMMET I WEBSHOPPEN HER

Se alle vore albums HER
Se alle varer i webshoppen HER